Cooking With Fantasy
  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat

Cooking With Fantasy

  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat
DiétásGluténmentesReggeli

Rukkolás diétás frittata

szerda, október 28, 2015

Egy olasz recept, diétásan elkészítve 🙂

Hozzávalók:

  • 8 db tojásfehérje
  • 1 db teljes tojás
  • 0,7 dl rizstej
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 hagyma
  • 150g rikotta
  • 1 marék rukkola
  • 1 csipet rozmaring
  • kevés só, bors
  • kókuszolaj a hagyma kisütéséhez

Elkészítés:

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra
  2. Egy nagy tálban keverjük össze a tojásfehérjét, az egész tojást és a rizstejet.
  3. Melegítsünk fel kókuszolajat egy serpenyőben és süssük a vékonyra vágott hagymaszeleteket és a fokhagymát amíg meg nem puhul.
  4. Ha megpuhult adjuk hozzá a rukkolát majd fűszerezzük.
  5. Süssük pár percig amíg megfonnyad a rukkola.
  6. Keverjük össze a hagymás keveréket a tojásos keverékkel, adjuk hozzá a rikottát és keverjük szét
  7. Végül tegyük a sütőbe.
  8. 200 fokon kb 15-20 perc alatt sül meg.
Röviden
recipe image
Recept Név
Rukkolás diétás frittata
Megjelent
2015-10-28
Összesen
30M
Rukkolás diétás frittata was last modified: március 22nd, 2017 by Szandra

Share this:

  • Kattints ide a Twitter-en való megosztáshoz(Új ablakban nyílik meg)
  • Facebookon való megosztáshoz kattintás ide.(Új ablakban nyílik meg)
  • Megosztás a Google plusszon(Új ablakban nyílik meg)
olaszreggelirukkola
0 hozzászólás
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
humusz
Előző bejegyzés
Humusz
Vaníliás karamellás pohárkrém
Következő bejegyzés
Vaníliás karamellás pohárkrém

Ezek is tetszhetnek

Színes őszi turmixok

csütörtök, szeptember 1, 2016
Fehér liszt és fehér cukor mentes banános csokis süti

Fehér liszt és fehér cukor mentes banános csokis süti

szombat, november 28, 2015
banános túrós golyó recept

Egészséges banános túrós golyó recept

péntek, szeptember 30, 2016
Acai bogyó tál

Acai bogyó tál

szombat, október 24, 2015
Almás körtés smoothie tál

Tavaszi detox kúra 3. – Almás körtés mézes smoothie tál – “Kisugárzás”

péntek, április 21, 2017

Citromos chia puding

hétfő, november 27, 2017
Mogyorós csokis kávé (Latte Macchiato)

Mogyorós csokis kávé (Latte Macchiato)

szerda, november 18, 2015

Chia puding – 29. blogkóstoló

szombat, július 9, 2016

Petrezselymes zellerkrémleves

szombat, november 12, 2016
Nyers karob csoki

Nyers karob csoki

csütörtök, július 21, 2016

Hozzászólok Törlöm

Rólam

Rólam

Rólam

Szia, Szandra vagyok, az oldal bloggere. Nézz szét hátha találsz némi inspirációt :)

Iratkozz fel!

Iratkozz fel, hogy emailes értesítést kapj az új posztokról :)

Legutóbbi bejegyzések

  • Schär mogyorókrémes kekszes fagyi

    csütörtök, április 19, 2018
  • epres túrós bundás kenyér

    Epres édes bundás kenyér

    péntek, április 13, 2018
  • Az új kedvenc smoothie tálam

    hétfő, április 2, 2018
  • Szafi tortilla avokádó mangó salsával

    kedd, március 27, 2018
  • schaer bagett

    Tojásos hajó Schär bagettel

    csütörtök, március 22, 2018

Kövess Facebookon

Facebook

Legolvasottabb

  • Házi rizstejszín

    hétfő, május 16, 2016
  • Meggyes tejpite

    Meggyes tejpite

    szerda, július 20, 2016
  • Zabpehelylisztes brownie

    Zabpehelylisztes brownie

    vasárnap, július 19, 2015
  • Túrós zabkása

    péntek, október 21, 2016
  • vega lasagne

    Vega lasagne

    vasárnap, július 17, 2016
mytaste.hu

Video Receptek

Facebook Oldalam

Facebook Oldalam

Legnépszerűbb bejegyzések

Schär mogyorókrémes kekszes fagyi
Mustáros tejszínes afrikai harcsa
Borsófőzelék házi rizstejszínnel, kókuszliszttel és kókuszcukorral
Meggyes tejpite
Málnás sajttorta
Gyümölcsleves cukor és liszt nélkül
Karamellizált banán
Vaníliás zabpuding

@2018 - CookingWithFantasy