Cooking With Fantasy
  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat

Cooking With Fantasy

  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat
DiétásGluténmentesReggeli

Rukkolás diétás frittata

szerda, október 28, 2015

Egy olasz recept, diétásan elkészítve 🙂

Hozzávalók:

  • 8 db tojásfehérje
  • 1 db teljes tojás
  • 0,7 dl rizstej
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 hagyma
  • 150g rikotta
  • 1 marék rukkola
  • 1 csipet rozmaring
  • kevés só, bors
  • kókuszolaj a hagyma kisütéséhez

Elkészítés:

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra
  2. Egy nagy tálban keverjük össze a tojásfehérjét, az egész tojást és a rizstejet.
  3. Melegítsünk fel kókuszolajat egy serpenyőben és süssük a vékonyra vágott hagymaszeleteket és a fokhagymát amíg meg nem puhul.
  4. Ha megpuhult adjuk hozzá a rukkolát majd fűszerezzük.
  5. Süssük pár percig amíg megfonnyad a rukkola.
  6. Keverjük össze a hagymás keveréket a tojásos keverékkel, adjuk hozzá a rikottát és keverjük szét
  7. Végül tegyük a sütőbe.
  8. 200 fokon kb 15-20 perc alatt sül meg.
Rukkolás diétás frittata was last modified: március 22nd, 2017 by Szandra

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Röviden
recipe image
Recept Név
Rukkolás diétás frittata
Megjelent
2015-10-28
Összesen
30M
olaszreggelirukkola
0 hozzászólás
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
humusz
Előző bejegyzés
Humusz
Vaníliás karamellás pohárkrém
Következő bejegyzés
Vaníliás karamellás pohárkrém

Ezek is tetszhetnek

házi müzli

Házi banános müzli

vasárnap, március 27, 2016
Zabpehely bundás pulykamell

Zabpehely bundás pulykamell csicseriborsólisztben forgatva

péntek, június 23, 2017
Mangós avokádós kesudiós reggeli vitamindús turmix

Mangós avokádós kesudiós reggeli vitamindús turmix

kedd, december 29, 2015
Barbecue oldalas

Barbecue oldalas

szerda, február 24, 2016

Mindent bele növényi tej

kedd, július 19, 2016

Mascarponés forró kakaó egészségesen

kedd, január 2, 2018

Édesburgonyás csirke rukkolával és fokhagymás mártogatóssal

szombat, július 16, 2016

Ribizlis turmix

péntek, március 25, 2016

Karácsonyi ajándék ötlet

péntek, december 16, 2016

Sörélesztős avokádós turmix

vasárnap, november 8, 2015

Hozzászólok Törlöm

Rólam

Rólam

Rólam

Szia, Szandra vagyok, az oldal bloggere. Nézz szét hátha találsz némi inspirációt :)

Iratkozz fel!

Iratkozz fel, hogy emailes értesítést kapj az új posztokról :)

Legutóbbi bejegyzések

  • Egészséges reggeli

    hétfő, április 26, 2021
  • Egészséges dezodorok

    csütörtök, március 4, 2021
  • Változások az elmúlt években…

    vasárnap, február 21, 2021
  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • Tejfölös baconos melegszendvics

    hétfő, május 21, 2018

Kövess Facebookon

Facebook

Legolvasottabb

  • Házi rizstejszín

    hétfő, május 16, 2016
  • Meggyes tejpite

    Meggyes tejpite

    szerda, július 20, 2016
  • afrikai harcsa besamel mártással

    Mustáros tejszínes afrikai harcsa

    hétfő, december 5, 2016
  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • karamellizált banán

    Karamellizált banán

    szerda, június 10, 2015
mytaste.hu

Video Receptek

Oops, something went wrong.

Facebook Oldalam

Facebook Oldalam

Legnépszerűbb bejegyzések

Gyors nyári vendégváró falatok
Cukkinis tojásos lecsó
Csirkés pestos saláta
Ribizlis turmix
Kekszes eper golyók
Mustáros tejszínes afrikai harcsa
Meggyes tejpite
Gyümölcsleves cukor és liszt nélkül

@2018 - CookingWithFantasy