Réteges reggeli pohár tele magokkal egészségesen

Tele magokkal, a gyümölcsök pedig szuperül feldobják ezt a reggeli pohár keveréket.

Elkészítés:

• mindenféle fagyasztott gyümölcsök (nekem meggy és erdei gyümölcs) – kb 2 maréknyi
• 2 tk juharszirup – mézzel helyettesíthető
• 3 tk chia mag

Tegyük robotgépbe az összes hozzávalót és daráljuk össze. Nem kell teljesen összedarálni, kicsit maradjon darabos.

• 1 marék dió
• 3 ek hántolt köles
• 1 ek kókuszcukor
• 1 ek juharszirup – mézzel helyettesíthető
• csipet só
• 2 ek mandula
• 2 ek kókuszchips

Tegyünk minden hozzávalót robotgépbe és daráljuk egyneművé.

• 2 ek kesudió
• 1 ek juharszirup – mézzel helyettesíthető
• 2 tk kókuszolaj
• 2 tk mandulatej
• 1 tk vanília kivonat
• 1 tk fahéj

Tegyünk minden hozzávalót robotgépbe és daráljuk egyneművé.

Így lesz három különböző keverékünk. Rétegezzük őket egymásra. A pohár aljára a diós keverék, majd a kesudiós, majd a gyümölcsös. Majd újra a diós, kesudiós és a tetejére a gyümölcsös. Egy éjszakára tegyük hűtőbe.

Másnap reggel fogyasztható.

Röviden

Recept Név

Réteges reggeli pohár tele magokkal egészségesen

Megjelent

2017-10-16

Átlagos Értékelés

5 Based on 1 Review(s)