Tele magokkal, a gyümölcsök pedig szuperül feldobják ezt a reggeli pohár keveréket.
Elkészítés:
- mindenféle fagyasztott gyümölcsök (nekem meggy és erdei gyümölcs) – kb 2 maréknyi
- 2 tk juharszirup – mézzel helyettesíthető
- 3 tk chia mag
Tegyük robotgépbe az összes hozzávalót és daráljuk össze. Nem kell teljesen összedarálni, kicsit maradjon darabos.
- 1 marék dió
- 3 ek hántolt köles
- 1 ek kókuszcukor
- 1 ek juharszirup – mézzel helyettesíthető
- csipet só
- 2 ek mandula
- 2 ek kókuszchips
Tegyünk minden hozzávalót robotgépbe és daráljuk egyneművé.
- 2 ek kesudió
- 1 ek juharszirup – mézzel helyettesíthető
- 2 tk kókuszolaj
- 2 tk mandulatej
- 1 tk vanília kivonat
- 1 tk fahéj
Tegyünk minden hozzávalót robotgépbe és daráljuk egyneművé.
Így lesz három különböző keverékünk. Rétegezzük őket egymásra. A pohár aljára a diós keverék, majd a kesudiós, majd a gyümölcsös. Majd újra a diós, kesudiós és a tetejére a gyümölcsös. Egy éjszakára tegyük hűtőbe.
Másnap reggel fogyasztható.
Röviden

Recept Név
Réteges reggeli pohár tele magokkal egészségesen
Megjelent
Átlagos Értékelés




