Magos müzliszelet

Egy egészséges délutáni nasi receptet hoztam nektek. 🙂 Szóval ezt vihetitek munkába, suliba, vagy hétvégén otthon rágcsálni. Csak gondoljatok bele, mennyi egészséges összetevője van és a lelkiismeretetek még jobb lesz. 🙂

Hozzávalók:

• 2 evőkanál kókuszzsír (plusz némi a tepsi kikenésére)
• 2 evőkanál chia mag
• 10 darab kimagozott datolya
• 200 gramm zab/rozspehely
• fél alma meghámozva
• 2 teáskanál fahéj
• 4 evőkanál lenmag
• 2 evőkanál mandula (nekem egész, de hántoltan is biztosan szuper)
• 30 gramm kókuszchips
• 60 gramm mazsola
• csipet só
• 1 evőkanál peanut butter (elhagyható)

Elkészítés:

1. Tegyük a chia magot pohárba 8 evőkanál vízzel. Hagyjuk állni 20 percet amíg picit megszívja magát.
2. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra.
3. 26×18 cm-es tepsit olajozzunk ki.
4. Tegyük a kókuszzsírt konyhai robotgépbe ( késeket tegyünk bele), illetve a datolyát. Daráljuk össze.
5. Adjunk hozzá minden más hozzávalót ( a chia magot is) és daráljuk össze az egészet.
6. Simítsuk a masszát tepsibe, kicsit nyomkodjuk le és 20 percig süssük.

Röviden

Recept Név

magos müzliszelet

Megjelent

2017-08-14

Átlagos Értékelés

5 Based on 1 Review(s)