Nagyon szeretem a reggeli smoothie tálakban a granolát. De szuper íze van mandulatejjel vagy joghurttal is. Plusz nagyon finom és nem mellékes, hogy feltölti fontos ásványi anyagokkal, vitaminokkal a szervezetet. Ezt már kétszer is elkészítettem, egyszerűen túl hamar elfogy. 🙂
Hozzávalók:
- 6 ek zabpehely
- 4 ek aszalt vörösáfonya
- 4 csipet fahéj
- 2 csipet gyömbér fűszer
- 1 csipet himalája só
- 1 ek méz
- 3 ek puffasztott tönkölybúza (Müllerben vettem, de nyugodtan hagyjátok el ezt az összetevőt)
- 1 ek tökmag
- 1 ek lenmag
- 1 ek puffasztott amaránt
- 1 ek napraforgómag
- 1 banán apróra törve
Elkészítés:
- Melegítsük elő a sütőt 180 fokra.
- Törjük apróra a banánt.
- Keverjük össze az összes hozzávalót.
- Sütőpapírral bélelt tepsire terítsük szét.
- Kezdjük el 180 fokon szárítani.
- Kb 8 percenként keverjük át hogy ne égjenek meg a szélén lévő darabok.
- Amikor már aranybarna és ropogósnak tűnik (Megfogva nem érezni, hogy krémes banán van benne. ) akkor készültünk el. Kb 20 perc, de nézegessük folyamatosan mert hamar megég – ezért nagyon fontos a rendszeres keverés.
Röviden

Recept Név
Vörösáfonyás granola
Megjelent
Átlagos Értékelés




