Cooking With Fantasy
  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat

Cooking With Fantasy

  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat
Spenótos rukkolás omlett karobitallal
DiétásGluténmentesLaktózmentesReggeli

Spenótos rukkolás omlett karobitallal

szerda, április 20, 2016

Egy egészségesebb reggeli a mai poszt témája: spenótos rukkolás omlett karobitallal . Muszáj beleférni a menyasszonyi ruhába…vagyis nem csak beleférni, de azt annyira szűkre húzzák, hogy talán kényelmesebb lesz, ha keskenyebb leszek derékban. Így mostanság mindenféle trükkel próbálkozom, hogy egészséges és kevésbé hizlaló ételeket egyek. A kenyeret nyugodtan el lehet hagyni ehhez az omletthez, hisz a karobpor remekül kiegészíti.

Hozzávalók – 1 főre:

  • 3 levél spenót
  • 3 levél rukkola
  • két tojás
  • csipet só

Elkészítés:

Verjük fel a tojást a sóval. keverjük hozzá a kisebb darabokra vágott spenótot és a rukkolát. Öntsük a keveréket kisebb sütőformába. Előmelegített sütőben süssük készre 170 fokon.  (Serpenyőben normál módon a gázon is természetesen megsüthetjük)

Karobporos reggeli ital:

  • 3 dl mandulatej
  • 3 evőkanál karobpor

Elkészítés:

Melegítsük fel a mandulatejet, majd keverjük bele a karobport.

A terítéket a Skandi Trend oldalán találjátok meg: tányér, evőeszköz, kancsó, konyharuha

 

A karobot a szentjánoskenyérfa terméséből állítják elő. Termését igen értékes, emberi fogyasztásra alkalmas eledelnek tartották, és tartják a mai napig. A sötétbarna színű és kissé édeskés ízű karobport a fa hüvelytermésében található magok szárítása és őrlése révén állítják elő.A karobpor a kakaóval ellentétben nem tartalmaz teobromint, amely egy, a koffeinhez hasonlóan serkentő hatású alkaloid, s amely előkelő helyet foglal el az allergiát és asztmát okozó élelmiszerek listáján. A karob emellett glutén- és laktózmentes, nem tartalmaz koleszterint és nátriumszegény. A karobot így nyugodtan fogyaszthatják gyermekek, várandós és szoptató anyukák, idősek, lisztérzékenyek, tejcukorra és kakaóra érzékenyek, csontritkulásban, szív- és keringési betegségekben szenvedők, valamint köszvényes betegek is. Érdemes tehát a hagyományos csoki helyett karobporból készült csokit fogyasztani, mert a karob alapú készítményeknek mindezidáig semmilyen káros vagy mérgező hatása nem ismert. Sőt, a karob köztudottan antioxidáns hatású, védi a beleket az izgató anyagoktól, emellett gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és élelmi rostokban. A karobot a kakaó és a csokoládé helyettesítésére használja a reformélelmiszer-ipar, készül belőle „hamis” csokoládé, csokiízű torták és egyéb édességek – szinte bármi, aminek a receptje kakaóport vagy csokoládét tartalmaz. Forrás: http://www.napfenyesetterem.hu/vegan-eletmod/mire-jo-a-karob

Spenótos rukkolás omlett karobitallal was last modified: február 24th, 2017 by Szandra

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Röviden
recipe image
Recept Név
Spenótos rukkolás omlett karobitallal
Megjelent
2016-04-20
Összesen
10M
Átlagos Értékelés
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)
egészségeskarobpor
0 hozzászólás
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Előző bejegyzés
Fehér liszt és fehér cukormentes epres krémes süti
Következő bejegyzés
Rózsaszirmos epres turmix

Ezek is tetszhetnek

csokis túrókrém

Csokis túrókrém

hétfő, február 19, 2018
nutella tej

Házi “nutella” tej Vegital készülékkel

csütörtök, április 6, 2017
Nyers karob csoki

Nyers karob csoki

csütörtök, július 21, 2016

Banános kakaós ital

péntek, június 3, 2016
Tonhal krém

Tonhal krém

hétfő, december 4, 2017

Haul videó gasztro termékekkel

péntek, május 19, 2017
levendulás madártej

Levendulás kókuszchipses madártej

csütörtök, május 5, 2016

Zöld turmix Nutribullettel

kedd, március 14, 2017

Cukkinis csirke hagymás krumplival

hétfő, október 3, 2016

Túrós zabkása

péntek, október 21, 2016

Hozzászólok Törlöm

Rólam

Rólam

Rólam

Szia, Szandra vagyok, az oldal bloggere. Nézz szét hátha találsz némi inspirációt :)

Iratkozz fel!

Iratkozz fel, hogy emailes értesítést kapj az új posztokról :)

Legutóbbi bejegyzések

  • Egészséges reggeli

    hétfő, április 26, 2021
  • Egészséges dezodorok

    csütörtök, március 4, 2021
  • Változások az elmúlt években…

    vasárnap, február 21, 2021
  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • Tejfölös baconos melegszendvics

    hétfő, május 21, 2018

Kövess Facebookon

Facebook

Legolvasottabb

  • Házi rizstejszín

    hétfő, május 16, 2016
  • Meggyes tejpite

    Meggyes tejpite

    szerda, július 20, 2016
  • afrikai harcsa besamel mártással

    Mustáros tejszínes afrikai harcsa

    hétfő, december 5, 2016
  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • karamellizált banán

    Karamellizált banán

    szerda, június 10, 2015
mytaste.hu

Video Receptek

Oops, something went wrong.

Facebook Oldalam

Facebook Oldalam

Legnépszerűbb bejegyzések

Gyors nyári vendégváró falatok
Mustáros tejszínes afrikai harcsa
Meggyes tejpite
Protein szelet edzés után
Gyümölcsleves cukor és liszt nélkül
Házi rizstejszín
Eredeti olasz tiramisu
Jamie féle ricottás tiramisu

@2018 - CookingWithFantasy