Cooking With Fantasy
  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat

Cooking With Fantasy

  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat
DiétásGluténmentesReggeli

Rukkolás diétás frittata

szerda, október 28, 2015

Egy olasz recept, diétásan elkészítve 🙂

Hozzávalók:

  • 8 db tojásfehérje
  • 1 db teljes tojás
  • 0,7 dl rizstej
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 hagyma
  • 150g rikotta
  • 1 marék rukkola
  • 1 csipet rozmaring
  • kevés só, bors
  • kókuszolaj a hagyma kisütéséhez

Elkészítés:

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra
  2. Egy nagy tálban keverjük össze a tojásfehérjét, az egész tojást és a rizstejet.
  3. Melegítsünk fel kókuszolajat egy serpenyőben és süssük a vékonyra vágott hagymaszeleteket és a fokhagymát amíg meg nem puhul.
  4. Ha megpuhult adjuk hozzá a rukkolát majd fűszerezzük.
  5. Süssük pár percig amíg megfonnyad a rukkola.
  6. Keverjük össze a hagymás keveréket a tojásos keverékkel, adjuk hozzá a rikottát és keverjük szét
  7. Végül tegyük a sütőbe.
  8. 200 fokon kb 15-20 perc alatt sül meg.
Rukkolás diétás frittata was last modified: március 22nd, 2017 by Szandra

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Röviden
recipe image
Recept Név
Rukkolás diétás frittata
Megjelent
2015-10-28
Összesen
30M
olaszreggelirukkola
0 hozzászólás
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
humusz
Előző bejegyzés
Humusz
Vaníliás karamellás pohárkrém
Következő bejegyzés
Vaníliás karamellás pohárkrém

Ezek is tetszhetnek

házi rizstej

Házi rizstej – Vegital készülék bemutatása

vasárnap, február 14, 2016
Erdei gyümölcsös reggeli

Erdei gyümölcsös reggeli

péntek, december 11, 2015
hajdina gofri

Hajdina- és rizslisztes gofri

csütörtök, március 30, 2017
pulykahúsos szendvics

Pulykamelles zöldséges szendvics Schär kenyérrel

péntek, január 5, 2018

Kakaóbabos kávé

hétfő, május 2, 2016
túró rudi krém

Túró rudi krém cukor és csoki nélkül

hétfő, január 29, 2018

Sárkánygyümölcsös turmix

hétfő, augusztus 1, 2016

Mézes mustáros csirkefalatok

szerda, november 11, 2015
epres túrós bundás kenyér

Epres édes bundás kenyér

péntek, április 13, 2018
Cukkinis répás rákos üvegtészta

Cukkinis répás rákos üvegtészta

szombat, február 6, 2016

Hozzászólok Törlöm

Rólam

Rólam

Rólam

Szia, Szandra vagyok, az oldal bloggere. Nézz szét hátha találsz némi inspirációt :)

Iratkozz fel!

Iratkozz fel, hogy emailes értesítést kapj az új posztokról :)

Legutóbbi bejegyzések

  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • Tejfölös baconos melegszendvics

    hétfő, május 21, 2018
  • Schär kenyeres – gluténmentes szendvics ötletek

    péntek, május 11, 2018
  • Schär mogyorókrémes kekszes fagyi

    csütörtök, április 19, 2018
  • epres túrós bundás kenyér

    Epres édes bundás kenyér

    péntek, április 13, 2018

Kövess Facebookon

Facebook

Legolvasottabb

  • Házi rizstejszín

    hétfő, május 16, 2016
  • Meggyes tejpite

    Meggyes tejpite

    szerda, július 20, 2016
  • afrikai harcsa besamel mártással

    Mustáros tejszínes afrikai harcsa

    hétfő, december 5, 2016
  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • karamellizált banán

    Karamellizált banán

    szerda, június 10, 2015
mytaste.hu

Video Receptek

Facebook Oldalam

Facebook Oldalam

Legnépszerűbb bejegyzések

Mustáros tejszínes afrikai harcsa
Eredeti olasz házi tészta
Eperleves habosan krémesen
Zöldséges mie tészta
Csirkés pirított mie tészta
Tejfölös baconos melegszendvics
Tiramisu kávé nélkül
Karamellizált banán

@2018 - CookingWithFantasy