Cooking With Fantasy
  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat

Cooking With Fantasy

  • Gluténmentes
  • Laktózmentes
  • Videók
  • Smoothie tálak
  • Diétás
  • Minden recept
  • Publikációk
  • Kapcsolat
DiétásGluténmentesReggeli

Rukkolás diétás frittata

szerda, október 28, 2015

Egy olasz recept, diétásan elkészítve 🙂

Hozzávalók:

  • 8 db tojásfehérje
  • 1 db teljes tojás
  • 0,7 dl rizstej
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 hagyma
  • 150g rikotta
  • 1 marék rukkola
  • 1 csipet rozmaring
  • kevés só, bors
  • kókuszolaj a hagyma kisütéséhez

Elkészítés:

  1. Melegítsük elő a sütőt 200 fokra
  2. Egy nagy tálban keverjük össze a tojásfehérjét, az egész tojást és a rizstejet.
  3. Melegítsünk fel kókuszolajat egy serpenyőben és süssük a vékonyra vágott hagymaszeleteket és a fokhagymát amíg meg nem puhul.
  4. Ha megpuhult adjuk hozzá a rukkolát majd fűszerezzük.
  5. Süssük pár percig amíg megfonnyad a rukkola.
  6. Keverjük össze a hagymás keveréket a tojásos keverékkel, adjuk hozzá a rikottát és keverjük szét
  7. Végül tegyük a sütőbe.
  8. 200 fokon kb 15-20 perc alatt sül meg.
Rukkolás diétás frittata was last modified: március 22nd, 2017 by Szandra

Share this:

  • Click to share on Twitter (Opens in new window)
  • Click to share on Facebook (Opens in new window)
Röviden
recipe image
Recept Név
Rukkolás diétás frittata
Megjelent
2015-10-28
Összesen
30M
olaszreggelirukkola
0 hozzászólás
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
humusz
Előző bejegyzés
Humusz
Vaníliás karamellás pohárkrém
Következő bejegyzés
Vaníliás karamellás pohárkrém

Ezek is tetszhetnek

házi müzli

Házi banános müzli

vasárnap, március 27, 2016
sárgaborsó főzelék köles fasírttal

Sárgaborsó főzelék köles káposztás fasírttal

hétfő, szeptember 25, 2017
magos müzliszelet

Magos müzliszelet

hétfő, augusztus 14, 2017
Réteges reggeli pohár tele magokkal egészségesen

Réteges reggeli pohár tele magokkal egészségesen

hétfő, október 16, 2017
Nasi goreng

Nasi goreng -indonéz sült rizs

szombat, július 16, 2016
Narancsos banános reggeli tál

Narancsos banános reggeli tál

szerda, november 4, 2015
erdei gyümölcsös smoothie tál

Tavaszi detox kúra 2. – Erdei gyümölcsös smoothie tál – “Zsírok kiűzése”

szombat, április 15, 2017

Gyümölcsös zabpuding

péntek, december 22, 2017
Sonkás melegszendvicskrém

Sonkás melegszendvicskrém

hétfő, szeptember 18, 2017
Spenótos rukkolás omlett karobitallal

Spenótos rukkolás omlett karobitallal

szerda, április 20, 2016

Hozzászólok Törlöm

Rólam

Rólam

Rólam

Szia, Szandra vagyok, az oldal bloggere. Nézz szét hátha találsz némi inspirációt :)

Iratkozz fel!

Iratkozz fel, hogy emailes értesítést kapj az új posztokról :)

Legutóbbi bejegyzések

  • Egészséges reggeli

    hétfő, április 26, 2021
  • Egészséges dezodorok

    csütörtök, március 4, 2021
  • Változások az elmúlt években…

    vasárnap, február 21, 2021
  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • Tejfölös baconos melegszendvics

    hétfő, május 21, 2018

Kövess Facebookon

Facebook

Legolvasottabb

  • Házi rizstejszín

    hétfő, május 16, 2016
  • Meggyes tejpite

    Meggyes tejpite

    szerda, július 20, 2016
  • afrikai harcsa besamel mártással

    Mustáros tejszínes afrikai harcsa

    hétfő, december 5, 2016
  • Gyors nyári vendégváró falatok

    vasárnap, június 17, 2018
  • karamellizált banán

    Karamellizált banán

    szerda, június 10, 2015
mytaste.hu

Video Receptek

Oops, something went wrong.

Facebook Oldalam

Facebook Oldalam

Legnépszerűbb bejegyzések

Házi rizstej - Vegital készülék bemutatása
Mustáros tejszínes afrikai harcsa
Gyors nyári vendégváró falatok
Jeges csoki
Epres arcpakolás
Édesburgonyás joghurtos csirkemártogatós
Nyers zabtej Vegital készülékkel
Eredeti olasz házi tészta

@2018 - CookingWithFantasy