Nemrég megláttam egy új fajta protein port, ami remekül kiegészíti az edzést és szerencsére nincs benne semmi tömegnövelő, meg ízfokozó és egyéb káros anyagok.
A Naturize barna rizs fehérje természetes úton kerül kivonásra a rizs szemekből. Semmilyen allergén anyagot, glutént, szóját, aszpartamot nem tartalmaz, vegyszer, adalék és tartósítószer mentes.
A barna rizs egy igen kiváló alapanyag ahhoz, hogy fehérjét állítsunk elő belőle és segítségével fedezzük fehérjeszükségletünket.
Ezek után úgy döntöttem ez lesz a nekem való 🙂 és el is készült belőle az első protein szelet. A protein szelet mellett edzés után rizstejhez keverem a fehérjeport, illetve egy banánt is beleturmixolok.
Hozzávalók:
- 1/3 bögre kókuszolaj
- 1/3 bögre földimogyorókrém (peanut butter) vagy mandula krém
- fél bögre rizs/szója/mandulatej
- 1 bögre protein por
- 1/3 bögre mandulaliszt
- 1 étcsoki/tortabevonó + 1 ek ráma/kókuszolaj
- 1 marék mandula feldarabolva
Elkészítés:
- Keverjük össze a kókuszolajat, földimogyorókrémet, és a rizstejet.
- 30 másodpercre tegyük mikróba.
- Adjuk hozzá a protein port, a mandulalisztet és robotgéppel keverjük teljesen egyneművé.
- Öntsük egy kisebb tepsibe a keveréket (nekem kerek tepsi, kb 20 cm átmérőjű), és spatulával vagy csak a kezünkkel nyomkodjuk össze.
- Olvasszuk meg az étcsokit a rámával, és öntsük rá a keverékre.
- A feldarabolt mandulát szórjuk az egész tetejére.
- 2 órát tartsunk hűtőben fogyasztás előtt.
Röviden
Recept Név
Protein szelet edzés után
Megjelent
